まずどうやって痩せるのか?

痩身を成功させたいのであれば、まず、脂肪がどうしてエネルギーに変わるかを知りましょう。
脂肪がどういう流れで消費されるかは、意外と重要な知識です。
人間の体に存在する脂肪は、時に応じて作られ、あるいは燃焼されて減っていきます。
常に新しく作られ、そして使われていることによって、人間の脂肪の量は絶えず変わっています。
痩身を目指すのであれば、すべきことは体脂肪を分解することです。
体に必要な栄養素を食事から取り入れながら食べ過ぎを抑制し、かつ運動量を増やして消費カロリーを増やします。
脂肪組織はリパーゼという酵素と合成されると、脂肪は分解されます。
副腎皮質刺激ホルモンというアドレナリンが関与することで、リパーゼと脂肪細胞の合成作用が起きます。
食事を減らすだけでなく、運動が痩身に重要な影響があるるのはこういった理由もあります。
アドレナリンの働きが活発になると、脂肪が代謝されやすい体になって、体脂肪の減少と痩身効果が得られるというわけです。
体内で分解された脂肪は、筋肉が使うエネルギーとなります。
使い切れなかったぶんは肝臓に届けられ、再び中性脂肪になります。
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